减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

2025年高考马上就要到了，高考前夕(qiánxī)，为了帮学生们释放压力，以自信、积极的心态迎接高考，各地学校也是费尽心思(fèijìnxīnsī)为学生们开展考前解压(jiěyā)活动。 在江苏(jiāngsū)南京市金陵河西学校，高三(gāosān)同学们正在参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等(děng)运动项目。这是学校高三体育教研组的老师们专门设计的“考前运动减压课”：器械训练增强抗压能力、在有氧运动中(zhōng)调节情绪。 南京市金陵河西学校高三(gāosān)学生(xuéshēng) 殷晓晗：学校组织各种运动比如说慢跑和打羽毛球，有助于我们放松身心，在考前让我们从紧张的情绪中(zhōng)解脱出来。 一些学校则通过开展趣味游戏(yóuxì)(yóuxì)，帮助学生们缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的(de)操场上，“车轮滚滚”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正火热进行。 在淄博第十一中学(zhōngxué)的操场上，十几名学生通过(tōngguò)各自手中的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球，随着一次次尝试和调整，大家互相加油打气，默契度也不断提高(tígāo)。 山东省淄博第十一中学高三年级主任 张庆贺：适度放松有利于提升(tíshēng)备考的效率，我们设计了一些小型多样的主题(zhǔtí)活动，来帮助孩子们减压，也预祝孩子们在2025年的高考当中取得优异(yōuyì)的成绩。 除了给学生们(men)解压，不少学校(xuéxiào)还通过暖心关爱、护航高考活动，为即将奔赴考场的高三学生们加油鼓劲。 在浙江湖州德清县第一中学，高三各科的老师们都整理了一份(yīfèn)包含高考知识要点、答题难点的“备考指南”送给(sònggěi)学生，还贴心地(dì)附上考场时间表、文具清单。 老师(lǎoshī)们还特别制作了点心匣子，每一块饼干都附上写有祝福语的小字条(zìtiáo)，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的关爱。 在广东深圳技术大学(dàxué)附属中学(fùshǔzhōngxué)，全体师生为高三毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的学生给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南长沙恒雅中学，学校老师每天和学生一起用餐，搜集(sōují)学生的菜单心愿(xīnyuàn)和就餐感受，不断更新，为(wèi)300多名考生制定专属的“高考菜单”，兼顾营养和美味，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。 在宁夏银川市实验中学，班主任精心设计了高中(gāozhōng)的最后一堂班会(bānhuì)，为即将奔赴考场的学生们举行成人礼，希望他们带着(zhe)老师的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新的人生旅程。 班会上，谭老师(lǎoshī)(lǎoshī)还将与学生们三年相处(xiāngchǔ)的点点滴滴剪辑成了视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们将小红花送给老师，感谢她满满的爱。 银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们(nǐmen)每天的(de)成长，每天的变化，非常感动。尤其在高三这个阶段，同学们非常拼，也非常为自己负责(fùzé)，成了负责任的大人，谢谢所有同学。 来源：央视新闻(xīnwén)客户端